كيف تضبط منبّهات الشروق والغروب لروتينك اليومي

يبقى المنبّه العادي على الساعة نفسها بينما تتحرك الشمس. ففي مدينة في خطوط العرض المتوسطة يتحرك موعد الغروب دقيقة إلى دقيقتين يوميًا في الربيع والخريف، أي نصف ساعة خلال أسابيع قليلة، فتحتاج نزهة المساء المخطط لها «قبل حلول الظلام» إلى تعديل مستمر. أما المنبّه الشمسي فيتبع الحدث: يرنّ قبل الغروب بعشرين دقيقة، أو عند الفجر المدني، مهما كانت الساعة في ذلك اليوم.

اختر الحدث المناسب لما تفعله

يعتمد الحدث المناسب على مقدار الضوء الذي تحتاجه.

• الفجر المدني أو الغسق المدني هو الوقت الذي تكون فيه الشمس 6° تحت الأفق. قبل الفجر المدني وبعد الغسق المدني تحتاج معظم الأنشطة الخارجية إلى إضاءة صناعية. وهو تنبيه جيد للذهاب إلى العمل بالدراجة أو للجري.
• الشروق والغروب يحددان لحظة عبور الحافة العليا للشمس أفقًا مفتوحًا. استخدمهما حين تريد ضوء الشمس المباشر، كأن تشاهد الغروب نفسه.
• الساعة الذهبية والساعة الزرقاء تناسبان التصوير ونزهات المساء حين تهمك جودة الضوء.
• الظهر الشمسي هو وقت أعلى ارتفاع للشمس. مفيد لاستراحة في الهواء الطلق منتصف النهار، أو كتذكير بتجنب أقوى أشعة فوق بنفسجية.
• منتصف الليل الشمسي هو أظلم لحظة في الليل. وفي صيف المناطق الشمالية، حين لا تظلم السماء تمامًا، يكون أقرب ما يمكن أن يستهدفه المنبّه إلى «الليل».
• ارتفاع الشمس يرنّ حين تبلغ الشمس ارتفاعًا تختاره، صعودًا أو نزولًا. استخدمه حين لا يناسبك حدث مسمّى، مثل «الشمس على ارتفاع 10° وتجاوزت الأسطح».

تحتاج معظم الروتينات إلى وقت للاستعداد. فإن كنت تحتاج 15 دقيقة لتجهز، اضبط المنبّه قبل الفجر المدني بـ15 دقيقة، لا عنده تمامًا.

أمثلة

الذهاب إلى العمل بالدراجة في أيام الأسبوع. اجعل التكرار من الاثنين إلى الجمعة فقط. اضبط المنبّه قبل الفجر المدني بـ15 دقيقة لتنطلق مع بداية الضوء. وفي عطلة نهاية الأسبوع يبقى المنبّه صامتًا.

نزهة قبل الظلام. اضبط منبّهًا قبل الغسق المدني بـ45 دقيقة. في الشتاء سيرنّ في منتصف العصر، وفي الصيف بعد العشاء.

يوم عمل يتبع الضوء. يضبط بعض الناس عدة منبّهات لتنظيم يومهم: واحد عند الشروق للبدء، وآخر عند الظهر الشمسي لاستراحة في الخارج، وثالث قبل الغروب بساعة للانتهاء. أعطِ كل منبّه اسمًا لتعرف أيها يرنّ.

مشاهدة الغروب. عشر دقائق قبل الغروب تكفي للوصول إلى النافذة أو نقطة مشاهدة قريبة. وإن كانت الألوان تهمك، فخيار الحد الأدنى للجودة، حيث يتوفر، لا يجعل المنبّه يرنّ إلا حين تبلغ التوقعات الحد الذي اخترته.

اضبطه في SolarWatch

تتطلب المنبّهات الشمسية اشتراك SolarWatch Gold.

1. اضغط الجرس في الشاشة الرئيسية، أو بطاقة منبّهات SolarWatch في شاشة الموقع الحالي.
2. أضف منبّهًا، واختر حدث شمسي ثم الحدث، أو اختر الارتفاع لتحديد ارتفاع خاص بك.
3. اختر أن يرنّ عند الحدث أو قبله أو بعده، وبأي فارق.
4. في التكرار اختر كل يوم أو أيامًا محددة من الأسبوع. تحقق من الموعد التالي الذي يعرضه المحرر.
5. اختر طريقة التنبيه: منبّه النظام يستخدم نظام المنبّهات الخاص بـiPhone في إصدارات iOS المدعومة؛ والإشعار أهدأ، لكن قد يؤخره وضع التركيز أو وضع الطاقة المنخفضة. فعّل يبدأ نشاطًا مباشرًا إن أردت أن يُفتح نشاط مباشر حين يرنّ المنبّه.
6. احفظ المنبّه.

تستخدم المنبّهات الشمسية موقعك الحالي، لذا تتكيف حين تسافر. تحقق من الموعد التالي عند وصولك إلى مكان بعيد. بعض الأحداث لا تقع كل يوم: ففي خطوط العرض العالية صيفًا قد لا يحل الغسق المدني أو الشفق البحري أبدًا، وقد لا تبلغ الشمس شتاءً الارتفاع الذي اخترته. وسيعرض لك المحرر ذلك.

إن لم يرنّ منبّه، فتحقق من مفتاحه وطريقة التنبيه وأيام التكرار وإذن الإشعارات أو المنبّهات والوصول إلى الموقع. وحين يصل منبّه إلى Apple Watch، اضغط فتح كما يُطلب منك حتى يمكن جدولة المنبّه التالي.

إدارة المنبهات · إعدادات المنبه · الضوء المتبقي