Cómo poner alarmas de amanecer y atardecer para tu rutina diaria

Una alarma de reloj se queda a la misma hora mientras el Sol se mueve. En una ciudad de latitud media, el atardecer se desplaza uno o dos minutos al día en primavera y otoño, lo que suma media hora en pocas semanas, así que un paseo planeado «antes de que oscurezca» hay que reajustarlo continuamente. Una alarma solar sigue al evento: suena 20 minutos antes del atardecer o al comienzo del crepúsculo civil, diga lo que diga el reloj ese día.

Elige el evento que encaja con lo que haces

El evento adecuado depende de cuánta luz necesites.

• El comienzo o el final del crepúsculo civil es cuando el Sol está 6° por debajo del horizonte. Antes del comienzo y después del final, la mayoría de las actividades al aire libre necesitan luz artificial. Es un buen aviso para ir al trabajo en bici o salir a correr.
• El amanecer y el atardecer marcan el momento en que el borde superior del Sol cruza un horizonte despejado. Úsalos cuando quieras luz solar directa, por ejemplo para ver la puesta de sol.
• La hora dorada y la hora azul van bien para fotografía y para paseos al final del día, cuando importa la calidad de la luz.
• El mediodía solar es cuando el Sol está más alto. Sirve para una pausa al aire libre a mediodía o como recordatorio para evitar la radiación UV más fuerte.
• La medianoche solar es el momento más oscuro de la noche. En los veranos del norte, cuando el cielo nunca oscurece del todo, es lo más parecido a la «noche» que puede marcar una alarma.
• La elevación del Sol suena cuando el Sol alcanza la altura que elijas, subiendo o bajando. Úsala cuando no encaje ningún evento con nombre, por ejemplo «el Sol está a 10° y ya asoma por encima de los tejados».

La mayoría de las rutinas necesitan un margen. Quien tarda 15 minutos en prepararse pone la alarma 15 minutos antes del comienzo del crepúsculo civil, no justo a esa hora.

Ejemplos

Ir al trabajo en bici entre semana. Repite solo de lunes a viernes. Pon la alarma 15 minutos antes del comienzo del crepúsculo civil para salir cuando empiece a clarear. El fin de semana, la alarma no suena.

Paseo antes de que oscurezca. Pon una alarma 45 minutos antes del final del crepúsculo civil. En invierno sonará a media tarde; en verano, después de cenar.

Una jornada que sigue la luz. Hay quien pone varias alarmas para organizar el día: una al amanecer para empezar, otra al mediodía solar para una pausa fuera y otra una hora antes del atardecer para terminar. Ponle nombre a cada alarma para saber cuál está sonando.

Ver la puesta de sol. Diez minutos antes del atardecer da tiempo para ir a la ventana o a un mirador cercano. Si te importan los colores, la opción de calidad mínima, donde está disponible, solo hace sonar la alarma cuando el pronóstico alcanza tu umbral.

Configúralo en SolarWatch

Las alarmas solares requieren SolarWatch Gold.

1. Toca la campana del panel o el mosaico Alarmas de SolarWatch en el panel de la ubicación actual.
2. Añade una alarma, elige Evento solar y el evento, o elige Elevación para una altura propia.
3. Elige si avisa en el momento del evento, antes o después, y con cuánto margen.
4. En Repetir, elige todos los días o días concretos de la semana. Comprueba la próxima activación que muestra el editor.
5. Elige la entrega: Alarma del sistema usa el propio sistema de alarmas del iPhone en las versiones de iOS compatibles; Notificación es más discreta, pero un modo de concentración o el modo de bajo consumo pueden retenerla. Activa Inicia la actividad en directo si quieres que se abra una actividad en directo al sonar la alarma.
6. Guarda la alarma.

Las alarmas solares usan tu ubicación actual, así que se adaptan cuando viajas. Comprueba la próxima activación al llegar a un lugar lejano. Algunos eventos no ocurren todos los días: en latitudes altas, en verano, puede que el final del crepúsculo civil o el crepúsculo náutico no lleguen nunca, y una altura del Sol elegida puede quedar fuera de alcance en invierno. El editor te avisa cuando es así.

Si una alarma no suena, revisa su interruptor, el método de entrega, los días de repetición, el permiso de notificaciones o alarmas y el acceso a la ubicación. Cuando una alarma llegue al Apple Watch, toca Abrir cuando se indique para que se pueda programar la siguiente.

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